OPENJEHART & MANTELKRING

OPENJEHART & MANTELKRING

PRAKTISCHE ZELFVERDEDIGING VOOR SENIOREN

Tijdens de Zomer 3-daagse geeft Stichting De Getrainde Vuisten een rustige en praktische training in zelfverdediging en weerbaarheid.

WAT GAAN WE OEFENEN?

• Loskomen wanneer iemand uw hand of pols vastpakt

• Reageren wanneer iemand u bij uw kleding vastpakt

• Stevig en veilig leren staan

• Uw grenzen duidelijk aangeven

• Rust bewaren in een onverwachte situatie

• Werken aan de balans tussen lichaam en geest

TECHNIEK BOVEN KRACHT

U hoeft niet sterk of sportief te zijn.

Wij werken rustig en stap voor stap.

Iedereen doet mee op zijn of haar eigen niveau.

Veiligheid, plezier en respect staan voorop.

BEGELEIDING

Trainer Alexander

Trainer Robin

Trainer en cameraman Miguel

PRAKTISCHE INFORMATIE

Datum: zaterdag 25 juli 2026

Tijd: 10.00–11.30 uur

Locatie: The Grey Space in the Middle

Paviljoensgracht 20–24

Den Haag

SAMEN WERKEN AAN WEERBAARHEID, VEILIGHEID EN VERTROUWEN

STICHTING DE GETRAINDE VUISTEN

Mobiel: Alexander Eerhart: 06-41214258

E-mail: degetraindevuisten.inf@gmail.com